no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
36km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
13時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
19時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
  1291 kcal
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