no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
29.06km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
13時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
15時
あんまん（1人前） 225 kcal
19時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（1人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
  1756 kcal
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