no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月27日（火）

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眠い

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（イカ天）（1人前） 452 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
さしみ（0.3人前） 46.8 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
20時
東ハト キャラメルコーン（1人前） 411 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2461 kcal
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