no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
ごはん（1.9人前） 447 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵黄（0.9人前） 69.7 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
八社会 伊達巻（0.3人前） 85.8 kcal
ロースとんかつ（0.9人前） 526 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2324 kcal
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