no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月04日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
13時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
20時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
丸美屋 チャーハンの素　じゃこ（1人前） 27 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
  1586 kcal
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