no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.4%	自転車 6km	筋肉量 55.6kg
体脂肪率 23.9%	食事の記録 2212kcal	体重 77.1kg

【食事の記録】

2時
トップバリュ食パン　５枚切（1人前）	186	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
もやし（2人前）	148	kcal
味の素　コンソメ（2人前）	26	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
9時
Rausch チョコレート（6人前）	331	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
13時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
19時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
鶏もも肉（1.5人前）	344	kcal
	2212	kcal
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