no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.9%	筋肉量 55.3kg	体脂肪率 24.5%
食事の記録 2193kcal	体重 77.2kg

【食事の記録】

7時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
12時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
山崎製パンまんじゅう（1人前）	274	kcal
18時
鶏むね肉（1.5人前）	287	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
白菜（1人前）	14	kcal
株式会社ミツカン味ポン（1人前）	11	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（0.5人前）	219	kcal
	2193	kcal
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