no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月18日（水）

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まぎれもなく眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズパン（1人前） 300 kcal
12時
煮魚(くろむつ）（1人前） 100 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ampm ねぎとろ（0.2人前） 31.2 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
筋子（0.2人前） 22.4 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
20時
明治 マクビティ　ミルクチョコレートビスケット（1人前） 181 kcal
  1515 kcal
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