3006日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月04日（土）

3006日目
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【今日やった運動】
GYM①　15:45-16:45

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
びっくりドンキー ミートソース ボナ・ボーナ（0.6人前） 435 kcal
リゾット（0.7人前） 239 kcal
22時
水炊き（1人前） 452 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
23時
トースト（1人前） 270 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
  2269 kcal
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