|
|
17年02月25日（土）
2月の体重目標77㎏以下 |
|
< 2月の体重目標77...
｜ 2月の体重目標77... >
|
【今日やった運動】
スクワット 50回×2セット
ケーブルワイドスクワット 32㎏×20回×3セット
レッグエクステンション 32㎏×20回×3セット
レッグカール 32㎏×20回×3セット
レッグプレス 100、107、114㎏×10回×1セット
カーフレイズ 93㎏×20回×3セット
ケーブルオーバーローイング 66㎏×10回×3セット
バランスボール バックエクステンション 10回×2セット
ワンレッグバイスクル 10回×1セット
ツイストブリッジ 10回×1セット
ダイアゴナル
スクワット 10回×1セット
ワンハンドプランク
サイドエルボーブリッジ
77.8→77.4㎏
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
10:00 とろろごはん0.5合、キャベツの千切り、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶、 79.1㎏
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
23：15 鯖野菜炒め（キャベツ，卵）、コークハイ
【今日の感想】
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記