3031日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

3031日目
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
野菜いため（0.5人前） 152 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
山崎製パン パイシュー [袋] 1個（2人前） 632 kcal
17時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
21時
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
ちゃんぷる（1人前） 313 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2996 kcal
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