3036日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

3036日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
15時
なか卯 カツカレー（1人前） 733 kcal
21時
にくじゃが（1人前） 354 kcal
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2811 kcal
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