no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.5%	筋肉量 55.6kg	体脂肪率 26.3%
自転車 24.8km	食事の記録 2615kcal	体重 79.5kg

【食事の記録】

1時
おかかおにぎり（1人前）	253	kcal
3時
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前）	2.3	kcal
10時
山崎製パンまんじゅう（1人前）	274	kcal
12時
コープ味噌汁　わかめ（1人前）	30	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
13時
ごはん（1人前）	420	kcal
18時
焼きサバ（1人前）	142	kcal
ごはん（1人前）	420	kcal
	2615	kcal
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