no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	自転車 66.03km	筋肉量 56kg
体脂肪率 25.6%	食事の記録 2713kcal	体重 79.3kg

【食事の記録】

4時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
7時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
11時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
チャーハン（0.5人前）	188	kcal
13時
ヤマザキ大きなハム＆たまご（1人前）	442	kcal
18時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
	2713	kcal
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