no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月28日（日）

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先週7日間のEx値＝25.9、歩数平均＝6840歩、平均消費カロリー＝2166kcal
体重は1週間で地道に-1.5kgできたが、他の数字は実家から戻ってたるんだなぁ〜(´Д｀)

アルコールは飲まなくても禁断症状もなく、根っからの酒好きではないことを証明？
ノンアル1本（100円くらい）で済んで経済的でも有る。
つまみに似たようなものを食べてはいるが、1本で終わるから食べ過ぎることもない。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2486kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.5
EX値（） のグラフ
 		休肝日
19回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
10219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2017/05/28 16:11 
体重はすぐに増えるのに、減るのは時間かかるんですよねぇ(=_=)
あ。あっちの話ですがご存じなかったですか。振り返ってみたら読まれてなかったのかも。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111024_02q5.html
 taka* 2017/05/28 17:20 
お帰りなさい。楽しく歩けましたか？
なぁるほど〜此の事ですか。読んでますよ。
じむのぺ 2017/05/28 20:01 
うぉぉぉーーーー(; ･`д･´)完璧な絵じゃないですか！！
この色はセピアですか？ローアンバーにしては違うような。
絵を見てたら、教会の中に入った時のことを思い出しましたよ(´▽｀*)

ウォーキングは、「歩いたーー！！(≧◇≦)」の花○です！
 taka* 2017/05/28 20:14 
今回もマスキング使いましたが、やはり剥がれたので・・σ(´ρ` )
セピアは持っていません。茶系＋青系をベースにグレー系で変化をつけました。
ハーフパンセットに付属の筆が思いの外使いやすくて（面相筆は腰がない）多用していますが、いかんせん細かい部分は眼が見えずいい加減になっちゃいました〜(´Д｀)
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