日曜日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月25日（日）

日曜日。
< さくらんぼ。 　｜　赤貝。 >
日曜日に、感謝。
日頃あまりできていない、水周り箇所の掃除をする。
お風呂場の排水溝や、換気扇の中の細部のお掃除。
あとは洗面所のドレッサー全面に置いてあるものを拭き、できる限り綺麗にする。
鏡の水はね痕なども、できるだけ磨いておく。
水周りがスッキリすると、やっぱり心地よい。
シーツ、まくらカバー、ベッドカバーなどまとめて洗い、ジャケットをクリーニング店へ。
あとはスーパーでお買い物をし、あっという間にお昼ご飯の準備。
単純だけれども、主婦の役割を果たす週末。
家事って時間を費やす割には過小評価なので、巷の奥様方の不満が爆発するようだが、
「ありがとう」のたった一言で、こんなにも幸せな気持ちになれる。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 45.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
鉄板焼き（1人前） --- kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
13時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  1004 kcal
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