7/1【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月01日（土）

7/1
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【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 169 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
素麺（0.5人前） 225 kcal
冷奴（1.5人前） 124 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
15時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
しいたけとワカメの味噌汁（1人前） 48.7 kcal
豚冷しゃぶサラダ（1人前） 238 kcal
袋煮（1人前） 281 kcal
鳥さし（1人前） 19.1 kcal
  1806 kcal
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