7/5【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月05日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
吉野家 海苔（5人前） 25 kcal
12時
ampm おにぎり（1人前） 180 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
15時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
野菜あんかけ（1人前） 123 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
マーガリン（1人前） 49.3 kcal
白菜の煮物（1人前） 28.7 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  1734 kcal
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