7/6【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月06日（木）

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【記録グラフ】
夜の体重
49.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
吉野家 海苔（5人前） 25 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 249 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
15時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 373 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
すいか（1人前） 77.7 kcal
  1840 kcal
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