7/7【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月07日（金）

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【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
49kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 82.6 kcal
10時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
13時
FRO チーズタルト（2人前） 238 kcal
17時
ぶどう（2人前） 153 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 127 kcal
手羽先焼き（2人前） 212 kcal
豆腐のあんかけ（1人前） 139 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
23時
すいか（1人前） 77.7 kcal
  1757 kcal
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