健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンの栄養バランスを見てみよう

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肉詰めピーマンの詳細

肉詰めピーマン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372.7 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 1128 mg
 
35.8%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
38.5%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 47.2 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 56.1 mg
 
56.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30.4 μg
 
46.7%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 117 mg
 
18%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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