7/18【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月18日（火）

7/18
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【記録グラフ】
夜の体重
49.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 112 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
10時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
17時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なすと油揚げの味噌汁（1人前） 70.6 kcal
どて焼き（1人前） 209 kcal
にんじんの胡麻和え（1人前） 78.1 kcal
ちくわとピーマンの胡麻炒め（1人前） 281 kcal
21時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
22時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  1810 kcal
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