no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月24日（月）

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【記録グラフ】
水分量
45.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
24.84km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前） 2.3 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
15時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
17時
ばら１００グラム 牛肉（1.5人前） 776 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  2581 kcal
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