7/27【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月27日（木）

7/27
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【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 250 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
かぼちゃの煮物（1.5人前） 127 kcal
きゃらぶき（1人前） 48.1 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 199 kcal
23時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
  1689 kcal
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