no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月03日（木）

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【記録グラフ】
水分量
48.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
23.86km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの焼うどん 醤油味 [カップ] 129g（1人前） 551 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前） 2.3 kcal
9時
ごはん（1人前） 420 kcal
12時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
21時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
マルタイ 長浜ラーメン（1人前） 278 kcal
  2256 kcal
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