3203日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月21日（月）

3203日目
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【今日やった運動】
GYM 17:00-18:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
やきそば（1人前） 634 kcal
シュークリーム（0.6人前） 172 kcal
15時
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
18時
江崎グリコ ミニセレ ジャイアントコーン クッキー＆生チョコ 1個（1人前） 129 kcal
20時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
23時
アイス（1人前） 303 kcal
  2177 kcal
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