no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
28.48km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前） 2.3 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
17時
五木食品株式会社 おいしい　ざるそば（2人前） 638 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
  2477 kcal
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