no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月29日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごま（5人前） 28.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
11時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
12時
イワシ缶詰（0.2人前） 42.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
ロースカツ（0.2人前） 126 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
南信州みるく工房　 のむヨーグルト　高原の雫（1人前） 143 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
すし（0.3人前） 186 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
切り干し大根（0.2人前） 17.9 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（0.8人前） 218 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1844 kcal
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