no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月30日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
昆布つくだ煮（0.6人前） 5 kcal
12時
酢豚（0.1人前） 63.2 kcal
フランクフルト（1.1人前） 164 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ワカサギ佃煮（0.7人前） 44.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
15時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 45.6 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
タラのソテー（0.9人前） 99.4 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
人参サラダ（0.2人前） 45 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 60.8 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
  1938 kcal
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