no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月31日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
ニンジンのきんぴら（0.4人前） 25.1 kcal
ワカサギ佃煮（0.8人前） 50.7 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
鮭フライ（1.6人前） 362 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
山ウド（2人前） 20.9 kcal
マカロニグラタン（0.3人前） 127 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
  1952 kcal
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