no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月01日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
山ウド（1人前） 10.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵黄（1.7人前） 132 kcal
鮭フライ（0.3人前） 67.8 kcal
なめこ汁（0.6人前） 40.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
(株)ナガイ 豚汁（1人前） 228 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
ナス（しば漬け）（3人前） 9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
しそ巻き（0.5人前） 45.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
  1692 kcal
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