no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月11日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前） 2.3 kcal
12時
ばら１００グラム 牛肉（2人前） 518 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
14時
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
  2311 kcal
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