no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.3%	自転車 4km	筋肉量 54.8kg
体脂肪率 28.9%	食事の記録 4083kcal	体重 81.3kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
8時
good-i 団子（1人前）	150	kcal
12時
サンヨー食品サッポロ一番みそラーメン [袋] 100g（1人前）	451	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
ニッスイちくわ（5人前）	125	kcal
18時
ばら１００グラム牛肉（8人前）	2072	kcal
ごはん（1人前）	420	kcal
	4083	kcal
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