no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月27日（月）

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気分が重い

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
唐揚げ（1人前） 200 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
厚揚げの四川風炒め（1人前） 300 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
19時
柿（1人前） 36.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  1792 kcal
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