no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月19日（火）

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ふー

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（ツナ・たまご）（1人前） 289 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
19時
ぶりの塩焼き（1人前） 289 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
  2422 kcal
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