【N】MuayThai-SC　-会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月20日（水）

【N】MuayThai-SC　-会社
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サンドバックを蹴ってみたら、やはり月曜日の脛に痛みがある。。。。

Nさんのミットでは、右ミドル無し。
他、
Lさん、Oさんのミットでは軽く蹴る。

そして、スパは無しでテクニックか。

からのストレッチ
自分の足裏を自分の手で刺激する、というのをやって
しみじみみると、
自分の足裏が思ったよりきれいだった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
黒船 黒船どらやき（5人前） 710 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピンクグレープフルーツ茶（1人前） --- kcal
  772 kcal
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