no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

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先週7日間のEx値＝62、平均消費カロリー＝2494kcal

実家から毎年新茶が送ってくるが手付かずだった。
年末実家でずっと飲んでから先週自宅に戻っても飲んでいる。
やっと一昨年の新茶が無くなりそう・・・だが、毎朝コーヒーのあとお茶を0.5Lくらい飲むので腹がタプタプになる。

美容？と健康？にも良いが、確実に食欲は抑えられるからダイエットにも効いてるかも？
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2952kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
15.5
EX値（） のグラフ
 		休肝日
6回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
16734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2018/01/14 10:05 
先日の神の手整体師さんも、冬場の水分摂取を強く言われてました。
気付けば確かに飲んでないなぁ と、反省したところです。
たぷたぷを私も心がけます！
 taka* 2018/01/14 11:16 
水分補給に適度な加湿もインフルに対して大事かと！
寝る前にリップしてマスク掛けて寝ています。面接がいつ入るか分からないので気が抜けません(;一一)
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