no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月17日（水）

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昨日は昼食いすぎで晩飯なし

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ(ポテトサラダ）（1人前） 379 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
ﾛｰｿﾝ ピーナツチョコ（0.8人前） 370 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
筋子（0.2人前） 22.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
20時
不二家 ホームパイ（4人前） 280 kcal
ピーナッツ（0.2人前） 100 kcal
  2573 kcal
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