no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月06日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
9時
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.3人前） 93.3 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.8人前） 131 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
ごぼう（1.3人前） 25.4 kcal
からあげ（0.1人前） 30.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
エシャロット（4人前） 24 kcal
吉野家 牛皿（0.6人前） 162 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
焼き豆腐（0.4人前） 88 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1680 kcal
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