今日から記録開始【獅子まるちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月26日（月）

今日から記録開始
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【記録グラフ】
万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アンデルセン クルミパン（1人前） 306 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
10時
oto 刺身（1人前） 99 kcal
12時
サークルケイ バランス弁当　豚しょうが焼き弁当（1人前） 497 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（3人前） 148 kcal
20時
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1543 kcal
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コメント
獅子まるちゃん 2018/02/26 12:14 
無理せず、焦らずコツコツと自分流で自己管理をしたいと思う。まず心をうまくｺﾝﾄﾛｰﾙして若い時みたいに無理をしないで、一日一日を充実した日になるように
過ごしていきたい。今からの人生は私の集大成、大げさかもしれないが頑張ってい生きてきた。子育ても終わりやっと一息までないが、主人の年金と私の年金、
少しだけの貯蓄でやっていけそう。仕事はやれる限りやる。出社停止になるまで頑張っていこう！！今からひと花咲かせよう！！
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