no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.9%	筋肉量 57.7kg	体脂肪率 29.8%
食事の記録 3912kcal	体重 86.7kg

【食事の記録】

2時
井村屋製菓あんまん（1人前）	192	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
6時
日清焼きそば（0.9人前）	498	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
8時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
フレッシュネスバーガーホットドッグ（1人前）	341	kcal
9時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
13時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
ローソンシーチキンマヨネーズ（1人前）	191	kcal
16時
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3912	kcal
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