no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.5%	自転車 24.76km	筋肉量 58.2kg
体脂肪率 28.7%	食事の記録 4089kcal	体重 86kg

【食事の記録】

1時
Pasco ハムパン（3人前）	354	kcal
3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
5時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
6時
天乃屋ひねり揚げ（0.9人前）	437	kcal
7時
ごはん（1人前）	420	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
10時
山崎製パンまるごとソーセージ [袋] 1個（1人前）	400	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
17時
焼き餃子（1人前）	382	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	4089	kcal
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