no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.3%	自転車 68.62km	筋肉量 57.2kg
体脂肪率 29.5%	食事の記録 3291kcal	体重 85.5kg

【食事の記録】

2時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
7時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
湖池屋ポテトチップスオニオングラタンスープ味 [袋] 62g（1人前）	348	kcal
9時
第一パンサクラビスのソーセージデニッシュ [袋] 1個（1人前）	343	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
13時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
17時
焼き餃子（1人前）	382	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3291	kcal
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