no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.7%	自転車 34.36km	筋肉量 59.1kg
体脂肪率 28.2%	食事の記録 3235kcal	体重 86.8kg

【食事の記録】

1時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
2時
亀十どら焼き（2人前）	524	kcal
7時
ごはん（1人前）	420	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
10時
パン屋さんツナパン（1.5人前）	420	kcal
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
13時
東洋水産マルちゃん　ごつ盛り　コーン味噌ラーメン１３９㌘（1人前）	541	kcal
	3235	kcal
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