no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
59.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
114.58km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 420 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前） 2.3 kcal
でん六 ピーナッツチョコ（1人前） 464 kcal
11時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
13時
おにぎり明太子（2人前） 402 kcal
山崎製パン アップルパイ（1人前） 461 kcal
17時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  3250 kcal
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