no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.9%	自転車 65.35km	筋肉量 57.8kg
体脂肪率 28.1%	食事の記録 2840kcal	体重 84.8kg

【食事の記録】

0時
シスコココナッツサブレ（3人前）	429	kcal
1時
焼きそば（0.8人前）	507	kcal
6時
シスコココナッツサブレ（1人前）	143	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（1人前）	14	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
9時
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
12時
サンヨー食品しょうゆラーメン [袋] 104g（1人前）	427	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
17時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2840	kcal
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