no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.2%	自転車 5.2km	筋肉量 58.6kg
体脂肪率 27.2%	食事の記録 2476kcal	体重 84.9kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
6時
ハムサンド（0.7人前）	232	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
9時
oto ロールケーキ（1人前）	378	kcal
10時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
14時
ニッスイしゅうまい（6人前）	282	kcal
16時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2476	kcal
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