no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.3%	筋肉量 58.7kg	体脂肪率 26.7%
自転車 40km	食事の記録 4084kcal	体重 84.5kg

【食事の記録】

1時
山崎製パンまんじゅう草 1個（2人前）	548	kcal
2時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
ほうれん草（1.3人前）	7.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
5時
ローソンホットドッグ（1人前）	371	kcal
8時
五木食品うどん（1人前）	250	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
12時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
山崎製パンまんじゅう黒糖 1個（2人前）	576	kcal
16時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	4084	kcal
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