no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

水分量 49.4%	自転車 34.48km	筋肉量 58.1kg
体脂肪率 27.5%	食事の記録 3654kcal	体重 84.5kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ほうれん草（1.3人前）	7.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
7時
セブンイレブンエクレア（2人前）	482	kcal
ぼんちひねり揚げ（1人前）	514	kcal
8時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ファーストフーズ明太子（0.5人前）	87.5	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
18時
若鶏の竜田揚げ（0.7人前）	345	kcal
ポークステーキ（2人前）	747	kcal
	3654	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ