no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	筋肉量 58.6kg	体脂肪率 27.8%
自転車 31.01km	食事の記録 4043kcal	体重 85.6kg

【食事の記録】

0時
セブンイレブンチキンカツサンド（1人前）	433	kcal
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
サントリーセサミン（1人前）	7.3	kcal
7時
シマダヤそば（2人前）	636	kcal
8時
フジパンぶどうパン（4人前）	400	kcal
11時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
17時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	4043	kcal
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